शरीर को सेहतमंद रखने के लिए हमें कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है। फाइबर, प्रोटीन, कार्ब्स, विटामिन, मिनरल आदि जैसे पोषक तत्व रोजाना रोटी, दाल, चावल, सब्जी के सेवन से हम प्राप्त करते हैं। उसी तरह फ्रूट्स का सेवन भी शरीर को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना किया जाता है।
ये ऐसा फ्रूट है, जो काफी खट्टा होता है। कमरख को स्टार फ्रूट के नाम से भी जाना जाता है। हालांकि, ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। जानते हैं स्टार फ्रूट खाने के फायदे…
पाचन दुरुस्त रखता है
स्टार फ्रूट में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन दुरुस्त रखने में मदद करता है। इसके सेवन से कब्ज जैसी समस्या नहीं होती।
दिल के लिए भी फायदेमंद
फाइबर से भरपूर स्टार फ्रूट कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करता है, जिससे स्ट्रोक आदि का खतरा कम होता है।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखे
स्टार फ्रूट ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद करता है। इसमें पोटैशियम की मात्रा पाई जाती है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखती है।
वजन कम करे
फाइबर से भरपूर स्टार फ्रूट वजन को कम करने में भी मदद करता है। इसके सेवन से लंबे समय तक पेट भरा रहता है, जिससे भूख कम लगती है और वजन नहीं बढ़ता।
इम्यूनिटी मजबूत बनाए
कई पोषक तत्व जैसे विटामिन-सी, बी, आयरन, पोटैशियम, मिनरल, मैंगनीज आदि से भरपूर स्टार फ्रूट इम्यूनिटी मजबूत बनाएं रखता है।
कैंसर से भी बचाव करे
स्टार फ्रूट का सेवन कैंसर जैसी गंभीर बीमारी होने से भी रोकता है। इसमें बीटा-कैरोटीन पाया जाता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है और कैंसर होने का खतरा कम करता है।
